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瑜伽减肥、呼吸、体式、冥想,脉轮等误区!

发布时间:2021-07-19 阅读次数:3

1、瑜伽减重减肥误区:练习瑜伽大汗淋漓,尤其练的四肢酸痛,认为这样才能达到健身减肥。其实人体70?体液,出汗只是减少水分,这样体重会一时减少,但喝水又补回来了,并无实际减肥效果;因此,减重并不等同于减肥。而四肢酸痛则因身体练习过度,产生了耗损现象,这样令身体增加虚弱,更不利于健康减肥。

人体若要达到健康有效减肥,首先改善人体内在系统环境,如焦虑压力、火重便秘、气血淤积、吃喝贪婪等;通过瑜伽断食等练习方式,将这些引起肥胖不良因素改善,增强循环代谢功能,促进食物运化减少脂肪堆积,将人体产生残积物排出体外,这样达到真实减肥健康有效。因此,练习瑜伽减肥不是排汗耗损体重,而是改善不良,增加能量运转减排!
2、瑜伽呼吸练习误区:练习瑜伽时呼吸有力发声,认为这样呼吸练出效果,有的因体式过快而练的气喘吁吁,诸如此类呼吸都是呼吸不良现象。尤其某种短促高频率的快吸快呼,让你练的快感亢奋,眩晕高潮,这类呼吸源自印度性力派瑜伽,实为开启性能量,最终为达到纵欲的一种不良手段。
呼吸粗重有声不良状态有:身体病重,呼吸粗重有声;性情急躁,呼吸粗重有声;情绪火大,呼吸粗重有声;纵欲亢奋,呼吸粗重有声。体式过快,呼吸粗重有声。呼吸柔声细长良好状态有:身体健康,呼吸柔声细长。心态稳定,呼吸柔声细长;感官收摄,呼吸柔声细长;涵养修为,呼吸柔声细长。体式缓慢,呼吸柔深绵长。对照一下练习瑜伽,你的呼吸应该是咋样滴?

3、瑜伽体式标准误区:练习瑜伽追逐体式标准,认为这样练习隶属于专业标准。其实,所谓标准角度概念是个矛盾,一个体式完成任何一个角度,都由无数个角度集合而成,瑜伽练习用功就在于无数个角度的空间行程,倘若只追逐某个标准角度,反而失去了改善整个过程的循序进展,结果,让自己练的生搬硬套,心生苛求。
瑜伽练习没有统一标准理由:每个人体质情况与身体条件不同,所以无法有统一的角度标准。这就好比人练习模仿狗狗上下犬式一样,当无法做出狗狗一样原汁原味标准动作来,那么也即没有所谓标准可言。瑜伽是合理辩证练习,让每个人精进勤修,依照自身能力条件渐进而为,最终改善健康,成为属于你自己标准的圆满!
4、瑜伽教学课堂误区:当你站在课堂上,带着大家做瑜伽体式练习,你快她们就快,你慢她们就慢;结果,大家练的不是自己当下真实感受,而所有的都是来自你的模仿状态。当你只顾带着练习,或许你知道或不知,更多形成了个人表演的性质,至于大家练习各种好坏状态,你就一问三不知了。
示范操练是教学初期很有必要,当大家练习熟悉了,你就不需要带着操练了,你需要做的教学是:观察,引导,鼓励和纠正。即观察每一个练习者进展状态,引导她们感受进入自我瑜伽状态,鼓励她们积极努力状态,纠正那些不良的体式状态等。教学之道的责任是:最终教会人练习,而非只是带人操练!


5、瑜伽脉轮能量误区:伴随着一曲动听音乐,舞动着肢体,或者做出连续抖动的动作,据说这样可以打开脉轮,开启人体脉轮能量。原来古今往来,瑜伽脉轮能量竟然是这样打开滴,不知道让多少传统瑜伽宗师们汗颜啊,他们修炼要花费几十年的光阴,就被这样一些愚人就改写了历史。
人体每个脉轮是生命特殊功能,人体生命能量隐潜于脉轮中,启动脉轮能量需要在内修禅定特殊冥想状态下,才能达到脉轮能量开启生命之光(而非体式动作与舞动状态);女性因左右脉下方交汇点在子宫内,无论怎么修炼都无法开启脉轮能量,故古婆罗门瑜伽,女性有不得修炼脉轮规则。唯有男性修得也需数年光景,才能达到开启脉轮能量!

6、瑜伽冥想练习误区:一篇引导词念念有声,一段音乐悠悠扬扬,或者一只烛光幽幽淡淡,一曲唱诵咿咿呀呀,让练习者进入一种经过被引导的场景,感受到身心状态的美好,很多人以为这是练习瑜伽冥想。其实,这是意识通过特定外缘引导产生的瑜伽观想术;观想术练练很好,但与冥想实际毫无关系。
冥想顾名思义,冥是熄灭的意思,包含止离、放下等含义;想的意思是指人的种种外缘相续妄想、妄念。简单的说熄灭种种外缘妄想,即冥想。练习冥想需要方法途径,需将六个感官意识收摄回来,脱离外相朝着本心方向内摄,随呼吸平静安定,达到自然止息产生则妄想停止,冥想大门自然开启,进入冥想妙境状态!

7、瑜伽收束练习误区:收束法在哈他瑜伽练习中占重要位置,收束本意是约束控制、封印封存的生命能量意义;通俗一点话来说,收缩身体部位的控制状态,聚集散布在体内各处的气息、气血等能量,进行意识收摄状态的集中和控制,从而集中更多的人体各处能源,促使这些能源达到有效的,去运用自己身体的功能训练。
收束运用在人体部位,如通常我们知道的有提肛、腰腹、下颚、关节等多个点部位收束,但并不是收缩了这些部位就等同练习收束,收束练习需要具备三个内收点:即向内吸气、收缩部位、控制内息,经由收摄意识才能完成控制收束。否则,只是收缩了部位练了下点呼吸,这依然是处于漏失状态,不等于收束所指的封印练习!


8、瑜伽修炼培训误区:不经一番寒彻苦,哪得梅花扑鼻香……凡是二天通脉轮,体式几天入三摩地、一周开天眼等这类荒唐不堪培训,几乎都是痴迷神话,异想天开了。更有甚者花费几十万的所谓灵修,这种诱人误入歧途且不说,看看培训导师都忙着敛财数钱去了,你还在这糊里糊涂的学个啥呢。
人生不经历一番日积月累的修炼,怎么能够获得成就呢。总想快速一步登天,基本是痴人做梦,或许古今神话小说看多了,想成为大侠般人物吧;但凡事物自有规律,慢而扎实有效,快而浮躁散乱,尤其是修炼速成则走邪,重则入魔。远离追逐那些玄灵神怪的培训吧,最终只是害人害己,一无所获!

9、瑜伽断食疗法误区:很多人理解断食,就是以为不吃或者改吃什么净食、果汁或琼浆等;其实吃与不吃与断食并无多少关系。断食本身是一门瑜伽修炼方法,修的是身业口意业体不良习惯,达到改善生命健康一种方法。因此,断食这门课程是一门练习训练功法的修为。
断食在传统瑜伽苦行中排第一;将饮食断开只是一种表象,实则在练功上作为。通过练功将饮食逐步断开,目的为拓展人体空间,促进气血循环,增强人体各种功能,达到改善一些业病;进一步又净化心理贪婪,增加意志等能量效应,这些都是断食训练内容。假如没有断食练功内容,只是不吃什么或吃什么琼浆,这与断食毫无关系!

10、瑜伽经络结构误区:一些人将中医经络学套用在瑜伽上,导致不少人以为瑜伽经络等于中医经络知识。其实二者本身是完全不相干的内容。我们来看看对比不同:中医有奇经八脉,瑜伽有三脉七轮;中医有任督二脉,瑜伽有业息二脉;中医有经络穴位、针灸与推拿,瑜伽有脉络收束、脉息与行气。
中医与瑜伽二门学科各有千秋,但二者却不是一个体系;中医归属医科,目的是为治病救人,瑜伽归属修炼,目的是为修善因果。中医经络博大精深,瑜伽脉络修无止境,这就好比山水相依,却生长内容完全不同,它们各自又独立。因此,将中医经络去混淆瑜伽,实在是风马牛不相及!

11、瑜伽联结含义误区:瑜伽的本意是联结、统一等含义;一些瑜伽练习者,瑜伽老师将其解释为:瑜伽是与肌肉联结,与骨骼联结,与体式的连接等说法,更有甚者解释,瑜伽是肌肉和骨骼的联结,是体式与呼吸的联结。不知道他(她)们是怎么琢磨的,大致应是从字义表面理解去了。
瑜伽含义各派经典均有解译。即人感官心意不断向外摄取波动,形成了生命散乱烦恼与痛苦状态。瑜伽联结意思是将由外摄的心意向内收摄,通过收摄脱离那些散乱波动状态,回到生命真实连接轨道上来,回到生命统一状态上来。故说瑜伽联结、统一是指通过收摄转识、觉醒脱离等修为方式回到你的本来状态,它并不是我们表面理解联结了什么什么!

12、瑜伽知识体系误区:一些培训者认为,学习瑜伽要学医科解刨、中医经络、运动肌肉等知识内容。实际上这些知识内容很好,但与瑜伽知识实际本身不是一个学科类别,瑜伽是一门独立拥有,身心灵因果智慧哲学的韦达体系,知识来源瑜伽各类韦达经典:如唯识、数论、吠陀、奥义、哈他、胜王等种种经典。
瑜伽生理是从身心因果系统展开的,如粗大体、细微体、触觉体、气脉体,脉轮体、功能体等种种生理学系统,如解剖学横膈膜在瑜伽学记载为心脉,二种内容却完全不同。心灵学层面则从精神感官意识,六根八识等结构多方面系统知识。瑜伽知识浩然如、海博大精深,一辈子学不尽。正所谓术业有专攻,做什么就学什么!

13、瑜伽体系流派误区:有人把空中瑜伽列为体系流派,看看艾扬格老人怎么说。曾有记者问市场关于艾扬格瑜伽为流派时,艾扬格老人指正说:我还没死,怎么会有艾扬格瑜伽体系命名呢,我也是从上师那里传承来的,只是艾扬格教的瑜伽。因此对于空中瑜伽,创始人并没把自己摆在瑜伽位置,而解释是他发明的空中杂技艺术,下一步计划是空中舞蹈。
如何判断瑜伽体系流派,知其几个条件:1、具有几百年以上历史传承。2、具有该流派经典传承著作。3、一代一代上师上传下承。4、完整严谨系统修炼方法实证。5、传承具有密传,口耳传,开示传,心印,经典传,身教传等系列规则。注:西方现代诸多流行瑜伽发明若挂名流派,假如无以上这些条件规则,故不归属于什么体系流派,若说流派只是无知妄言!